Moove-fit, c'est le blog pour les filles (et les garçons) qui font des squats et qui cuisinent paléo, qui parlent fitness et bien-être, qui aiment la mode sportswear et la beauté, le tout avec une dose de bonne humeur et une pointe d'ironie.

Reprendre le sport : 5 points clés

running new york

Nouvelle année, nouvelles résolutions, pour beaucoup reprendre le sport en fait partie. Perso, non, pour la bonne raison que je fais déjà du sport toute l’année, mais surtout que je ne prend jamais de résolutions entre le 31/12 et le 1er janvier ;-). Néanmoins, je vous ai listé les 5 points-clés qui sont pour moi indispensables quand on veut reprendre le sport… Point N°1 : surtout ne pas s’abonner. Rien de pire que de payer un abo dans une salle de sport et de ne pas y aller. C’est mauvais pour le compte en banque et encore pire pour le.. Read More

Canard séché au sel et aux épices pour noël

epices

Noël approche avec son cortège de repas, apéros et autres occasions de se régaler et de faire quelques écarts bien mérités tentants. Si vous avez été désigné(e) volontaire pour apporter « quelque chose à grignoter pour l’apéro », ne bougez plus, j’ai la solution de la recette paléo (je pense que c’est paléo, je laisse les ultras pointus me contredire si besoin) : le canard séché au sel. C’est un magret de canard, que l’on fait cuire au sel et qu’on laisse ensuite sécher doucement dans le réfrigérateur avec les épices de son choix. C’est parti pour la recette la plus simple.. Read More

Gâteau à la Patate Douce et Farine de Sarrasin

café avec gâteau patates douces

Encore un gâteau aux légumes ! Ben oui, mais j’adore ça, et celui ci a plein de qualités, notamment celui d’être sans gluten et paléo. Une bonne solution pour le petit déjeuner de la semaine, il est facile à préparer le dimanche. Je vous amène avec moi près de la cheminée pour déguster une part de ce gâteau à la patate douce et à la farine de sarrasin. Préparation : 15 min Cuisson : 1h Ingrédients : 700 g de patates douces (poids cru) 20 g de sucre roux 50 g de farine de sarrasin 3 cl d’huile d’olive 3.. Read More

Gâteau Invisible Pommes Automne

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Au cas où ça vous aurait échappé, nous sommes en automne ! Et qui dit automne, dit retour des pommes et des gâteaux. Pour ce dimanche, on va faire un gâteau dit « invisible » aux pommes, mais en le revisitant un peu. Il ne sera pas complètement paléo (en tout cas, cette version), mais il sera très gourmand et plutôt sain. Que demande le peuple ? Pour ce gâteau presque invisible (la recette d’origine des gâteaux invisibles est en fait sur le blog d’Eryn ), il vous faut : 6 pommes 2 oeufs 30 gr de farine de châtaigne 30 gr.. Read More

Baume anti bobos

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Quand on fait du sport, on a très souvent des petits bobos… Pas de vraies blessures, mais on a toujours un truc qui tire, qui coince doucement, un peu de courbatures etc, etc … je n’échappe pas à ce phénomène, d’autant que j’ai ce que j’appelle « une épaule en carton », et que j’ai décidé de faire un peu de running (décision fort récente et pourvoyeuse de courbatures diverses et variées).   J’ai trouvé dans le rayon huiles essentielles de la pharmacie du coin, un petit pot miraculeux : le baume calmant articulations et muscles de Puressentiel (ce post n’est [hélas].. Read More