Rester digne, le sport, le boulot (le coup de chaud)

Ce qui est sympa quand il fait chaud comme ces jours-ci, c’est que les vestiaires se transforment rapidement en zone tropicale avec la vapeur et la chaleur des douches. Du coup, retourner au boulot après une séance, c’est encore plus difficile qu’en hiver. Et je ne parle pas de monter les marches à Cannes, juste rester « un peu » digne après le coup de chaud ;-)

Pour les cheveux, on peut feinter avec un « bun, pour le make-up minimal, on peut être sauvée par le mascara waterproof, mais pour la peau, c’est plus dur. Vous savez, la peau du visage qui tire après la douche mais qui va se transformer en masse ruisselante si le moindre mini-gramme de gras s’approche de l’épiderme … qui ne retiendra aucun anti-cernes, aucune poudre parce qu’elle n’a pas été hydratée.
Après de nombreux tests, je suis finalement tombée sur un produit qui fait le job : hydrater et ne pas ajouter d’épaisseur sur la peau afin de ne pas relancer le « coup de chaud » après sport. C’est la brume hydratante à la vitamine E de The Body Shop.

The Body Shop

Qui a dit que la photo est floue ?

Ce qu’en dit la marque : Une brume qui rafraîchit et hydrate* instantanément, revitalise et protège la peau qui est adoucie et hydratée*.*Hydratation des couches supérieures de l’épiderme.

Ce que j’en dit : que la compo est loin d’être nature, que l’odeur de rose est trop présente, mais que pour l’été, l’hydration est bien suffisante, que ça ne fait pas suer du visage quand il fait chaud. Et rien que pour ça, c’est top, même si il n’y a pas de SPF.
Et l’hiver, on en fait quoi ? Et bien on s’en sert pour fixer son maquillage en faisant 2 pshiiits (comme avec le Fix+ de M.A.C. mais en moins cher).

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Eaux aromatisées : l’arme secrète

Chaud, chaud, il fait beau et chaud ! On ne va pas s’en plaindre, mais la chaleur va souvent de pair avec sa copine la déshydratation. Et la perte en eau et minéraux après certains cours (adeptes du RPM, suivez mon regard) est loin d’être négligeable.
Les consignes de base sont simples : boire surtout avant et après l’effort, un peu moins, pendant, pour éviter de s’alourdir inutilement.
Mais une fois à la maison, si on veut continuer à s’hydrater en buvant autre chose que de l’eau ET en buvant sainement (pas de sodas ni de jus de fruits industriels), ça peut devenir vite compliqué ou monotone.
C’est à ce moment que je dégaine mon arme secrète : les eaux aromatisées.

C’est quoi donc ? Tout simplement de l’eau dans laquelle on va mariner des fruits, des herbes aromatiques, des épices… Le résultat est souvent savoureux et désaltérant. Au pire, la boisson n’aura pas de goût ;-)
La recette de base est toujours la même : eau de source, jus de citron et on coupe les fruits en morceaux… pas de sucre, c’est de la triche !

lemonade manson's jar

Merci Pinterest pour cette jolie image.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voici quelques mélanges testés et approuvés régulièrement :

-> concombre / menthe / gigembre
-> pèche / cannelle
-> pastèque / basilic
-> melon / menthe

On peut évidement décliner à l’infini (fraises / mélisse) et combiner plusieurs ingrédients (melon et concombre, par exemple).

Santé !

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Les copines de vestiaire

On dit souvent que pour se motiver à aller au gym, il est plus facile de ne pas y aller seul(e). Du coup, j’ai eu envie de vous présenter les copines de vestiaire (ou de gym) qui me permettent d’aller m’entraîner sans trainer les pieds …

Mes copines de gym les plus fidèles, ce sont mes baskets :
- des Nike en ce moment, car je ne fais plus de cours avec impact, ou
- des Mizuno quand je vais à l’Attack

nike suunto pink

Nike Flyknit Lunar et Suunto M4 … Pink

Et pour compléter la panoplie, ma SUUNTO cardio-fréquencemètre qui permet de voir dans quelle zone d’effort on se situe, de suivre son activité sur la semaine et surtout de mesurer les progrès.

Avec mes BFF roses, je n’ai pas vraiment besoin de compagnie humaine ;-) J’apprécie d’aller m’entraîner avec une copine ou avec mon homme, mais ce n’est pas du tout une condition sine qua non… Je suis persuadée que le meilleur moyen pour ne pas aller au gym régulièrement et volontier, c’est de compter sur les autres.

Et vous ? Seule ou avec des BFF roses ?

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