Bilan des soldes

Cette année je me suis bien tenue et bien débrouillée pour les soldes. J’ai pas fait d’achats inutiles (genre je ne suis pas allée chez Séphora, ni trainer dans le rayon des sacs Marc Jacob du Printemps), et je suis restée concentrée sur l’équipement de sport. Un chouette bilan qui m’a permit de tester la marque Under Armour et de faire une commande sur le site Reebok.

Revue de détail :

shopping addict

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Testé pour vous : le kayak dans le Verdon

Un des (nombreux) avantages de vivre dans le sud de la France, c’est quand même de pouvoir profiter dès qu’il fait beau de spots magnifiques pour se faire plaisir tout en étant à 1 heure de la maison. On peut, comme je l’ai fait le weekend dernier, aller passer une journée en kayak sur le Verdon et faire le trajet dans les gorges entre Quinson et le lac d’Esparron.

Quinson est un petit village situé à mi chemin entre le lac de Ste Croix (plus connu) et le village d’Esparron-sur-Verdon.
Départ vers 9h, arrivée sur place une heure plus tard.
Le temps de louer les bateaux (30€ la journée le kayak 2 places, un tarif très honnête) et c’est parti pour faire la jonction entre Quinson (43°41’47.1″N 6°02’28.1″E) et Esparron-sur-Verdon (43.730847, 5.964408).

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Challenge Superman

Après le squat challenge qui a fait fureur l’an dernier un peu partout sur les sites de fitness, on dirait bien que cette année c’est un nouveau challenge qui va nous faire transpirer. C’est le challenge superman.

Alors, ce challenge superman, c’est quoi au juste ?
C’est un très bon moyen de se muscler le dos, le bas du dos, les fesses et les ischios (les arrières de cuisse).

superman challenge
La position est simple : on se couche à plat ventre et on soulève les bras et les jambes (en entier, pas seulement les pieds !) comme sur l’image.
Et c’est tout.
Bien évidement, quelques précautions d’usage sont à prendre : la tête doit rester dans l’alignement de la colonne vertébrale, le menton légèrement en dedans, le regard bien droit (pas vers le haut) et on serre les fesses au maximum.

Ensuite, c’est un peu au choix … il existe différentes variantes : tenir le plus longtemps possible ou tenir entre 5 et 10 secondes et faire le plus de répétitions possibles.
Je sais pas encore quelle version faire … ;-)

supergirl
Cet exercice muscle en profondeur et améliore grandement la posture, comme tous les exercices de gainage, et a aussi un effet bénéfique sur l’aspect de la cellulite qui se fait malmener par la musculation de notre fessier.

La dernière chose à savoir ? Ce mouvement sollicite beaucoup les lombaires, il est important de les soulager après tout ces efforts. La position de l’enfant est la meilleure pour ça (et une posture de yoga, ça ne se refuse jamais).

balasana

Il existe pas mal de groupes sur le net pour s’encourager, mais celui des sportives anonymes à l’air bien sympa (j’dis ça, j’dis rien).

Alors, ce challenge superman, on le tente ?

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Déo bio : on y va ?

Le bio, c’est beau, le bio c’est bon, mais est-ce que pour les cosmétiques/soins de la peau, c’est aussi bien ? Je me suis posée la question l’autre jour quand j’ai réalisé que je faisais (à mon niveau) beaucoup pour avoir une vie saine mais que du coté de ma salle de bains, c’est pas du tout la même limonade : déo plein d’alu, crèmes de soin pas bio, gel douche qui sent tout sauf le savon…

J’ai donc décidé de passer à l’action en attaquant la face nord du problème : le déo. Il me fallait trouver un remplaçant à mes déos sticks anti-transpirant, qui soit :
- efficace (donc exit la pierre d’alun qui ne marche pas du tout sur moi)
- pratique
- transportable

En quelques clics, j’ai repéré un déo crème de chez Soapwalla qui a tout pour me plaire : il répond au cahier des charge et en plus il est fabriqué à Brooklyn ! Snob comme un pot de chambre étant, j’ai commandé rapidement le joli petit pot bleu.

déo crème

L’application d’un déo-crème est un peu déstabilisante au début, mais on s’y fait vite.
L’odeur est fraîche et sent bon les huiles essentielles sans être envahissante.
Et alors ? Bilan mitigé :
Les +
- hyper efficace cité odeurs (instant glam)
- très doux, aucune réaction de la peau à signaler
Les -
- effet anti-transpirant = zéro. Ce n’est pas dans la promesse du produit, la transpiration ne doit pas non plus être bloquée de façon systématique, mais j’aurai bien aimé un petit plus sur ce point.
- cher, trop cher. 15€ pour un déo, même si il dure longtemps, que le pot est so hypster, je cautionne pas.

J’ai donc décidé de trouver une alternative du coté des huiles essentielles. C’est là qu’intervient ma future nouvelle arme secrète : l’huile essentielle de Palmarosa.
Cette huile est réputée pour être anti-bactérienne (donc exit les odeurs) et suffisamment douce pour être utilisée directement sur la peau*.

huile essentielle palmarose

Verdict ?
A peu près le même que pour le déo-crème Soapwalla, à 2 différences près :
- plus facile à transporter dans un sac à main car le flacon est tout petit
- beaucoup beaucoup moins cher (3 € et des poussières le flacon)
Je me demande si elle a pas en plus un petit effet régulateur de transpiration…

Le choix est vite fait, l’huile essentielle de Palmarosa est mon nouveau déo bio du matin (même si j’en remet une petit goutte avant ma séance de sport en fin de journée).
Reste à vérifier comment ça va se passer quand il va faire vraiment chaud cet été (Stay tuned).

Et vous, c’est quoi votre stratégie déo ?

*je rappelle à tout le monde qu’on ne s’improvise pas apprenti sorcier avec les huiles essentielles (ce sont des produits puissants), qu’on teste au niveau du pli du coude pour vérifier que l’on n’est pas allergique, et que l’on passe son chemin si on est enceinte.

 

 

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RPM : 75 choses auxquelles je pense …

J’avais vu passer ce tag sur les 75 choses auxquelles on pense quand on fait de la course à pieds, et j’avais trouvé ça très sympa. Du coup, je me suis prêtée à l’exercice non pas sur la course (je ne fais pas de course à pieds) mais sur une séance de RPM.

Et c’est vrai que durant les 50 minutes que dure un cours, on pense à plein de choses, on a plein de sensations. En revanche, on va pas se mentir, les trucs auxquels on pense (en tout cas pour moi) sont du domaine de l’immédiat, il y a bien trop de bruit et d’effort pour se projeter vers quoi que ce soit de plus compliqué que la douche à la fin du cours (récompense ultime du cycliste fitness).

FitSugar-Motivational-Fitness-Quotes

  1. Ha chouette, j’ai un bon vélo.
  2. Ha non, pas si bien finalement… Ouais, bon, on va faire avec, hein !
  3. Ha mince, je suis trop loin de la fenêtre.
  4. Loin de la fenêtre, mais près du prof, ça compense.
  5. Allez, c’est parti pour le réglage du vélo. J’ai pas trop grandit en 48h, ça va aller vite.
  6. Quelle est la brute qui a serré la selle si fort ? J’arrive pas à la régler, il va falloir que je demande à quelqu’un avec de la poigne.
  7. Selle réglée, les pieds touchent enfin les pédales.
  8. Pourquoi la cale à gauche coince ? Sans les cales, ça va pas être possible.
  9. Cette fois, tout est en place.
  10. Aujourd’hui, je le prends tranquille.
  11. La ceinture du cardio me gratouille, c’est normal ?
  12. Pourquoi ma ceinture se connecte pas au Suunto ?
  13. Ha si, ça y est. Mon pseudo ridicule apparaît à l’écran.
  14. 95 bpm avant de commencer ? Mais j’ai un cœur de poulet aujourd’hui !
  15. C’est parti pour la track 1, c’est le warm up, on va pas se faire mal tout de suite.
  16. Faut que j’arrête de chanter tout haut.
  17. Bon allez, track 2, on se motive.
  18. J’aime pas cette chanson
  19. Il commence à faire chaud, je savais bien que j’étais trop loin de la fenêtre.
  20. Et si je le prenais pas si tranquille finalement ?
  21. 1ère goutte de sueur dans l’œil, aïe ça pique !!!
  22. 1er sprint en approche, comment vont les jambes ?
  23. 1er sprint passé, les jambes ça va, le cœur de poulet aussi finalement.
  24. Track 3, terrain vallonné.
  25. « Serrez la résistance !»
  26. Evidement que je serre, je suis là pour ça.
  27. Qu’est ce que je fous là ? j’aurai du aller faire le BodyBalance, c’est bien le BodyBalance
  28. « Asseyez vous, ne desserrez pas »
  29. Haaaa, j’ai trop serré, j’arrive plus à avancer
  30. Fait vraiment chaud, non ?
  31. Pourquoi personne n’ouvre la vitre ?
  32. Enfin un qui se décide à ouvrir.
  33. Track 3 terminée, j’y ai laissé quelques plumes, le 1er gros pic cardio il secoue toujours.
  34. J’ai dépassé les 160 BPM, je tire la langue, tout est normal.
  35. Je me demande si j’ai vraiment bien réglé mon vélo.
  36. J’ai mal aux fesses.
  37. C’est officiel, j’ai mal réglé mon vélo.
  38. Track 4, je vais la prendre comme une récup.
  39. En fait, non, je vais pas la prendre comme une récup
  40. Ils ont tous des têtes bizarres, je suis pareille ?
  41. Elle envoie du bois en fait, cette 4, non ?
  42. Pourquoi mon cœur monte pas ?
  43. Allez, on accélère pour pas être la seule pas être dans la zone d’effort du cardio
  44. Track 5, le contre la montre.
  45. Si je survis à ça, il ne peut plus rien m’arriver aujourd’hui.
  46. IIIIII need to know now, if you love again …
  47. Attaque, course
  48. Attaque, course … ça brûle !
  49. Elle est chouette cette chanson, par contre
  50. Attaque, course, attaque, course … il fait super chaud, quand même.
  51. Encore une goutte dans l’oeil
  52. Attaque, course, attaque, course … 172 BPM
  53. Comment elle fait pour causer avec sa copine, celle là ?
  54. Attaque, course, attaque, course … toujours 172 BPM
  55. Ca pique mais ça fait du bien.
  56. « Buvez, hydratez vous » ? heu non, je vais attendre de pouvoir respirer avant de boire.
  57. La moitié du cours est passée, finalement ça va vite.
  58. Track 6 : cette fois, je récupère…enfin, je récupère mes jambes
  59. Et si j’accélérai ?
  60. Ça va plus vite avec la pointe du pied en avant ?
  61. Ha oui, ça va plus vite
  62. Serrer les abdos, bien serrer les abdos.
  63. J’ai mal aux fesses.
  64. Bon, on attaque la montagne.
  65. Je pense plus à rien.
  66. 1er col, terminé
  67. 2ème col, terminé
  68. Jambes ? Quoi ? Y’en a plus…
  69. J’applaudis avec les autres, mais je préfère m’essuyer les yeux, ça pique.
  70. C’est le meilleur moment, le retour au calme, non ?
  71. « Descendez du vélo », la formule magique !
  72. Strech ? Je veux bien mais trop, je la sens la crampe, je la sens bien arriver, la garce.
  73. Ho, une flaque d’eau ? C’est moi qui ai fait ça ?
  74. Evidement, c’est la guerre pour le papier et le produit nettoyant.
  75. Je rigole toute seule sous la douche, tout va bien, vive le RPM !

margaux motin vélo

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