Moove-fit, c'est le blog pour les filles (et les garçons) qui font des squats et qui cuisinent paléo, qui parlent fitness et bien-être, qui aiment la mode sportswear et la beauté, le tout avec une dose de bonne humeur et une pointe d'ironie.

Le petit déjeuner qui fait miam

Aujourd’hui on va à nouveau parler de miam, et plus particulièrement de petit-déjeuner. Bien évidement, on ne va pas se gaver de brioches, de pains au choc, de croissants et autres bombes à lipides, on est des sportives au top, des modèles fitspo, nous ! Ca fait quelque temps que je veux changer mon petit déjeuner, et que je fais des tests divers et variés. Je crois que j’ai finalement réussi à trouver quelque chose de pas mal. Pourtant le cahier des charges de mon p’tit dèj est compliqué.

Train Eat Sleep – La Vraie Vie

On entend souvent le « train – eat –  sleep » comme une des bases des durs-à-cuire du Cross Fit ou des stars du gym, mais entre nous, manger, dormir et aller au sport, pour moi, c’est un peu la vie de rêve. « Je vois pas où est le challenge », dit-elle pleine de mauvaise foi. Du coup, aujourd’hui, on va pas parler de « train », parce que j’ai la crève et que je vais pas au sport et que ça m’énerve. On va pas non plus parler de « sleep », parce que je vais pas vous montrer mon pyj’ (non mais !). Mais, ô.. Read More

La problématique de la bouteille d’eau

On ne le dira jamais assez : il faut s’hydrater quand on fait du sport. Pendant, mais aussi après et surtout avant. De l’eau de préférence, parce que à moins d’être de véritables athlètes, l’eau municipale suffit grandement à nos besoins au cours de notre séance. Mais ce n’est pas pour autant que l’on a résolu la problématique de la bouteille d’eau…  En fait, la problématique de la bouteille d’eau est la suivante : comment faire pour ne pas l’oublier à la maison et ne pas s’encombrer ? Le choix est assez réduit :bouteille d’eau minérale, bidon de vélo, camel.. Read More

Lunch Box : les 5 indispensables

Le sujet des lunch box commence à devenir récurrent sur le blog, j’ai décidé de vous faire un petit point sur les 5 indispensables pour la survie alimentaire au bureau. Je suis devenue une adepte de du « je porte ma gamelle » les jours où je vais m’entraîner entre midi et deux. J’ai envie de « vrai manger », « vraie nourriture » pour à la fois récupérer, me caler l’estomac, et faire vite. C’est parti pour la liste des 5 indispensables ! 1 – Le mini sac isotherme Le mien est de la marque camping-gaz. J’ai beaucoup hésité avec des modèle très fun vus.. Read More

Lunch Box :Le dessert 100% énergie

C’est le retour de la recette pratique, rapide et qui fait du bien. Après la salade magique, c’est le dessert 100% énergie qui vient s’inviter dans nos lunch-box pré ou post entrainement. C’est une cuisine du placard comme je les aime; une sorte de taboulé sucré. Les ingrédients du dessert 100% énergie sont : – de la graine de couscous (encore elle) : l’équivalent d’une tasse à café (pas un mug…) – des fruits secs : amandes, noisettes, noix, dates, abricots sec…  bref, les mendiants – des fruits frais : pommes, poires, melon … – jus de citron, jus d’orange.. Read More