CX WORX : le retour de la revanche des abdos

Le CX WORX, vous connaissez ? C’est un des concepts de l’arsenal Les Mills. J’en avais parlé ici il y a (au moins) quelques siècles (ici, très précisément), et à l’époque, il ne faisait déjà aucun doute que ce concept était bien supérieur aux traditionnels cours d’abdos-cul fessiers que l’on trouve au planning de toutes les salles de sport.

Pourtant, je n’en n’ai plus parlé, et j’ai déserté ce cours pour plein de raisons. La principale étant que au fil du temps ce cours était devenu « chiant comme la pluie » avec des séquences de gainage qui n’en finissent pas.

keep calm and cx

Lire la suite

Rendez-vous sur Hellocoton !

Concours : 3 mois de coaching fitness à gagner

Pour la 1ère fois, un (petit) concours sur moove-fit.com. A gagner des mois de coaching fitness grâce à fysiki, un site de coaching en ligne qui permet de s’entraîner sérieusement, que l’on soit chez soit, en déplacement boulot, ou en vacances. Avoir sa salle de sport et son coach partout avec soi, c’est un peu le rêve. Et bien aujourd’hui, je vous propose de gagner 3 mois d’abonnements à fysiki, histoire de se mettre bien en forme avant l’été.

fysiki

Lire la suite

Rendez-vous sur Hellocoton !

3 nouveautés fitness 2014 Les Mills : body walk, DISQ, Bulgarian Bag

Mais c’est quoi tout ça ? C’est un peu ce que je me suis exclamée en lisant un article sur les 3 nouveautés fitness Les Mills et Planet Fitness (l’antenne française de Les Mills) prévues pour 2014 : le body walk, le DISQ, et le Bulgarian Bag. Pour le moment, rien n’est arrivé jusqu’ici, mais en furetant à droite à gauche sur le web, on arrive à trouver des infos pour avoir envie (ou pas) de tester…

Le BODYWALKBodywalk
Un cours collectif de marche rapide, avec des tapis de course mécaniques et une choré structurée… Ca me fait beaucoup penser à l’aqua-trekking. Sachant que je déteste la marche et la course, je me dis « why not », même si il semble que la cible soit plus pour les débutants, les seniors ou les reprises post-blessures. Reste à voir si les salles de sport seront prêtes à investir en masse dans les tapis… Lire la suite

Rendez-vous sur Hellocoton !

La salle de sport : les indispensables pour bien débuter

C’est la saison des bonnes résolutions, celle de faire du sport arrive souvent en tête. Chaque début d’année apporte son lot de nouvelles têtes et de débutants dans les salles de sport. Si on est habituées, rien ne paraît mystérieux, mais si c’est la 1ère fois que l’on met les pieds dans un club de sport, il y a un minimum de choses à savoir pour ne pas être trop déboussolée et bien débuter.

Le club :
On garde son planning de cours et son badge d’entrée précieusement dans une poche accessible pour le présenter à l’entrée facilement (on évite de faire de la spéléo dans son sac à main, par exemple), on checke plutôt 2 fois qu’une les horaires d’ouverture et éventuellement les modalités d’accès pour les salles en libre-service.

chat sac

Lire la suite

Rendez-vous sur Hellocoton !

Le jour où : mon 1er cours de yoga

Depuis le temps que j’en parlais, que je tournais autour, que je traînais sur Tumblr et Pinterest à chercher de belles images, des pauses parfaites, bref, depuis le temps que j’en avais envie, j’ai finalement suivi mon 1er cours de yoga.
Et pour bien faire, j’ai carrément pris l’option « stage » de 3 heures.

J’ai testé le Yoga Iyengar.
C’est le yoga qui met le plus l’accent sur la précision des postures, et même quand on est souple, les accessoires (briques, sangles, coussins, chaises) ne sont pas de trop pour tenir les pauses une éternité ou aller plus loin dans les étirements.

Et comment ça c’est passé ?

Une fois le petit coup de stress pour trouver le lieu et ne pas arriver en retard (9h du matin, un dimanche, c’est dur), on a droit à un accueil sympathique et c’est un cadre hyper agréable qui s’offre à nous.

foret-ste-baume
Sur les contre-forts de la forêt (magique) de la Ste Baume, une grande pièce baignée de lumière, un poêle à bois pour une douce chaleur, et un gros chat roux pour compléter le tableau : tout est réuni pour que les 3 heures se passent bien (j’aurai moins bien vécu une salle des fêtes glaciale, par exemple …).




Lire la suite ...