moove-fit : le fitness qui bouge

Depuis le temps que j’en parlais, que je tournais autour, que je traînais sur Tumblr et Pinterest à chercher de belles images, des pauses parfaites, bref, depuis le temps que j’en avais envie, j’ai finalement suivi mon 1er cours de yoga.
Et pour bien faire, j’ai carrément pris l’option « stage » de 3 heures.

J’ai testé le Yoga Iyengar.
C’est le yoga qui met le plus l’accent sur la précision des postures, et même quand on est souple, les accessoires (briques, sangles, coussins, chaises) ne sont pas de trop pour tenir les pauses une éternité ou aller plus loin dans les étirements.

Et comment ça c’est passé ?

Une fois le petit coup de stress pour trouver le lieu et ne pas arriver en retard (9h du matin, un dimanche, c’est dur), on a droit à un accueil sympathique et c’est un cadre hyper agréable qui s’offre à nous.

Sur les contre-forts de la forêt (magique) de la Ste Baume, une grande pièce baignée de lumière, un poêle à bois pour une douce chaleur, et un gros chat roux pour compléter le tableau : tout est réuni pour que les 3 heures se passent bien (j’aurai moins bien vécu une salle des fêtes glaciale, par exemple …).[more…]

On s’installe sur des tapis, on récupère des briques pour se caler, une sangle de  yoga pour se maintenir bien en place, et c’est parti pour 30 minutes de méditation.
Je dois avoir des gènes de pierre ou un ADN de bûche, parce que je n’ai pas vu le temps passer (peut être me suis-je rendormie ?), c’est juste à la fin que quelques crampes dans les jambes sont venues me déranger.

Les 2 heures suivantes ont été un enchaînement de postures plus ou moins faciles, mais toujours parfaitement guidées, jamais forcées, qui m’ont permis de réaliser des choses dont je ne me savais pas capable (la posture sirsasana par exemple, une sorte d’arbre droit avec le crâne et les avant-bras au sol), et d’autres plus simples (sarvangasana, la chandelle « de quand on était petits »). L’utilisation d’accessoires comme les sangles ou la chaise et les briques est un vrai plus, car elles servent autant à approfondir une posture qu’à pouvoir la réaliser plus facilement quand on débute.

Et qu’est ce que j’en ai pensé ?
J’ai adoré la durée de 3 heures. Ca peut sembler long, mais ce n’est pas en 60 mn que j’aurai pu me faire une idée précise de la chose (même si je suis loin d’en avoir fait le tour).

Cependant, même si j’ai trouvé cette parenthèse extrêmement agréable, je ne peux pas aujourd’hui intégrer 2 séances de yoga dans mon programme, je n’en ai pas le temps, et je ne suis pas prête à abandonner certaines activités purement fitness au profit du yoga. Je suis encore trop dans l’énergie qui défoule, dans le sport catharsis pour pouvoir lâcher des séances de RPM ou de BodyPump.

A propos de fitness justement, la prof de yoga a rapidement remarqué que nous (oui, en fait, j’ai embarqué une copine cobaye avec moi) avions un niveau bien différent de celui des vraies débutantes que nous sommes pourtant… Ce qui nous confirme que le Body Balance, c’est pas du pipeau, que ce soit pour les postures, la souplesse et le focus.
En vrai, il y a beaucoup de postures qui sont communes, ce qui aide bien. Et pour être parfaitement honnête, j’ai trouvé que le BodyBalance était plus fatiguant, mais cela dépend certainement des familles de yoga (je ferai moins la maligne au Power Yoga, j’en suis sûre).

Et la suite ?
La suite, c’est que je vais retourner dès que possible me faire un stage de 3 heures au même endroit, avec la même prof, parce que j’ai beaucoup aimé. Le cadre, la pédagogie, le fait de se sentir les bienvenues, tout m’a énormément plu. Je vais également chercher un endroit pour tester le Power Yoga et le Flying Yoga (prévu pour dans pas trop longtemps).

Et insister plus sur la rigueur des postures et la respiration au BodyBalance…

Pour en savoir plus :
Yogadeviretreats