Moove-fit, c'est le blog pour les filles (et les garçons) qui font des squats et qui cuisinent paléo, qui parlent fitness et bien-être, qui aiment la mode sportswear et la beauté, le tout avec une dose de bonne humeur et une pointe d'ironie.

CX WORX : le retour de la revanche des abdos

Le CX WORX, vous connaissez ? C’est un des concepts de l’arsenal Les Mills. J’en avais parlé ici il y a (au moins) quelques siècles (ici, très précisément), et à l’époque, il ne faisait déjà aucun doute que ce concept était bien supérieur aux traditionnels cours d’abdos-cul fessiers que l’on trouve au planning de toutes les salles de sport. Pourtant, je n’en n’ai plus parlé, et j’ai déserté ce cours pour plein de raisons. La principale étant que au fil du temps ce cours était devenu « chiant comme la pluie » avec des séquences de gainage qui n’en finissent pas.

La reprise

Les vacances sont finies pour presque tout le monde, les salles de sport sont toutes à nouveau ouvertes… c’est la rentrée, la reprise. Cette période est à la fois synonyme de lancements de nouvelles chorés pour les habitués et de découverte des activités pour les débutants. Dans un cas comme dans l’autre, il est rarement possible de passer à coté de la case « courbatures ». Mais au fait, les courbatures, c’est quoi au juste ? Par définition, la courbature est une douleur musculaire sans gravité qui survient après un effort, entre 24 et 48h. Pour faire simple, la douleur musculaire est.. Read More