Moove-fit, c'est le blog pour les filles (et les garçons) qui font des squats et qui cuisinent paléo, qui parlent fitness et bien-être, qui aiment la mode sportswear et la beauté, le tout avec une dose de bonne humeur et une pointe d'ironie.

Pancakes banane – châtaigne

pancakes recette

Le retour du petit-déj healthy et gourmand, aux couleurs de l’automne. Pas de gluten, pas de lait, très peu de matière grasse… Paléo en plus !  Cette fois, on parle de pancakes banane-châtaigne. La recette est hyper simple et le résultat plus que convaincant : 4 bananes 4 cuillères à soupe de farine de châtaignes 4 gros oeufs ( ou 5 petits) 1 sachet de levure chimique 1 cuillère à soupe d’huile (olive ou coco) Passer les bananes au robot (soit au mixeur, soit pour les kitchen aid avec le fouet en feuille) pour en faire une purée fine, ajouter.. Read More

Corde à sauter, kayak, grit, immersive fitness, paléo… I’m back !

Corse

Ca fait bien longtemps que je n’ai pas posté, un mois et demi, non ? Je ne vais pas m’étendre sur les raisons diverses et variées (qui vont des vacances à la flemme en passant par un emploi du temps trop chargé et des choses qui m’agacent dans la blogo sport), mais je suis de retour avec pas mal de choses à vous raconter ! J’ai testé 3 nouvelles activités : la corde à sauter, le kayak de mer et le grit Les Mills. J’ai aussi pris une décision résolution et j’ai un peu râlé, aussi… Avant de partir en vacances, j’ai investi dans une.. Read More

Lunch Box :Le dessert 100% énergie

C’est le retour de la recette pratique, rapide et qui fait du bien. Après la salade magique, c’est le dessert 100% énergie qui vient s’inviter dans nos lunch-box pré ou post entrainement. C’est une cuisine du placard comme je les aime; une sorte de taboulé sucré. Les ingrédients du dessert 100% énergie sont : – de la graine de couscous (encore elle) : l’équivalent d’une tasse à café (pas un mug…) – des fruits secs : amandes, noisettes, noix, dates, abricots sec…  bref, les mendiants – des fruits frais : pommes, poires, melon … – jus de citron, jus d’orange.. Read More

Lunch box : la salade magique

Quand on veut aller au sport à la pause déjeuner (ou plus simplement quand on veut manger vite) on est toujours tentée soit de faire un crochet par le marchand de sandwich / bagel / salade, soit, lorsqu’on on est high level en motivation, on est tentée de porter sa gamelle. Et honnêtement, même si on sait toutes que c’est la meilleure idée pour notre corps et notre porte-monnaie, c’est souvent pénible (préparer, transporter, conserver, tout ça, tout ça). Et c’est qu’intervient mon concept « qui-tue-tout » pour lunch box : la salade magique ! C’est quoi donc que la salade magique.. Read More

Détox = Intox

Après les fêtes, il est de plus en plus à la mode de passer en Détox… Cela signifie qu’on abandonne l’idée de se nourrir de façon normale et joyeuse pour se mettre à jeûner, à boire de l’infusion et sucer des pousses de soja. Tout ça pourquoi ? Pour expier nos fautes de gourmandises. Et pour ceux qui font du sport et comptait reprendre joyeusement après la semaine de coupure, il ne faut pas oublier d’ajouter à la to-do list detox de faire une petite hypo au cas où une reprise en douceur était en marche. Alors, disons le tout.. Read More