Testé pour vous : le kayak dans le Verdon

Un des (nombreux) avantages de vivre dans le sud de la France, c’est quand même de pouvoir profiter dès qu’il fait beau de spots magnifiques pour se faire plaisir tout en étant à 1 heure de la maison. On peut, comme je l’ai fait le weekend dernier, aller passer une journée en kayak sur le Verdon et faire le trajet dans les gorges entre Quinson et le lac d’Esparron.

Quinson est un petit village situé à mi chemin entre le lac de Ste Croix (plus connu) et le village d’Esparron-sur-Verdon.
Départ vers 9h, arrivée sur place une heure plus tard.
Le temps de louer les bateaux (30€ la journée le kayak 2 places, un tarif très honnête) et c’est parti pour faire la jonction entre Quinson (43°41’47.1″N 6°02’28.1″E) et Esparron-sur-Verdon (43.730847, 5.964408).

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Challenge Superman

Après le squat challenge qui a fait fureur l’an dernier un peu partout sur les sites de fitness, on dirait bien que cette année c’est un nouveau challenge qui va nous faire transpirer. C’est le challenge superman.

Alors, ce challenge superman, c’est quoi au juste ?
C’est un très bon moyen de se muscler le dos, le bas du dos, les fesses et les ischios (les arrières de cuisse).

superman challenge
La position est simple : on se couche à plat ventre et on soulève les bras et les jambes (en entier, pas seulement les pieds !) comme sur l’image.
Et c’est tout.
Bien évidement, quelques précautions d’usage sont à prendre : la tête doit rester dans l’alignement de la colonne vertébrale, le menton légèrement en dedans, le regard bien droit (pas vers le haut) et on serre les fesses au maximum.

Ensuite, c’est un peu au choix … il existe différentes variantes : tenir le plus longtemps possible ou tenir entre 5 et 10 secondes et faire le plus de répétitions possibles.
Je sais pas encore quelle version faire … ;-)

supergirl
Cet exercice muscle en profondeur et améliore grandement la posture, comme tous les exercices de gainage, et a aussi un effet bénéfique sur l’aspect de la cellulite qui se fait malmener par la musculation de notre fessier.

La dernière chose à savoir ? Ce mouvement sollicite beaucoup les lombaires, il est important de les soulager après tout ces efforts. La position de l’enfant est la meilleure pour ça (et une posture de yoga, ça ne se refuse jamais).

balasana

Il existe pas mal de groupes sur le net pour s’encourager, mais celui des sportives anonymes à l’air bien sympa (j’dis ça, j’dis rien).

Alors, ce challenge superman, on le tente ?

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Déo bio : on y va ?

Le bio, c’est beau, le bio c’est bon, mais est-ce que pour les cosmétiques/soins de la peau, c’est aussi bien ? Je me suis posée la question l’autre jour quand j’ai réalisé que je faisais (à mon niveau) beaucoup pour avoir une vie saine mais que du coté de ma salle de bains, c’est pas du tout la même limonade : déo plein d’alu, crèmes de soin pas bio, gel douche qui sent tout sauf le savon…

J’ai donc décidé de passer à l’action en attaquant la face nord du problème : le déo. Il me fallait trouver un remplaçant à mes déos sticks anti-transpirant, qui soit :
- efficace (donc exit la pierre d’alun qui ne marche pas du tout sur moi)
- pratique
- transportable

En quelques clics, j’ai repéré un déo crème de chez Soapwalla qui a tout pour me plaire : il répond au cahier des charge et en plus il est fabriqué à Brooklyn ! Snob comme un pot de chambre étant, j’ai commandé rapidement le joli petit pot bleu.

déo crème

L’application d’un déo-crème est un peu déstabilisante au début, mais on s’y fait vite.
L’odeur est fraîche et sent bon les huiles essentielles sans être envahissante.
Et alors ? Bilan mitigé :
Les +
- hyper efficace cité odeurs (instant glam)
- très doux, aucune réaction de la peau à signaler
Les -
- effet anti-transpirant = zéro. Ce n’est pas dans la promesse du produit, la transpiration ne doit pas non plus être bloquée de façon systématique, mais j’aurai bien aimé un petit plus sur ce point.
- cher, trop cher. 15€ pour un déo, même si il dure longtemps, que le pot est so hypster, je cautionne pas.

J’ai donc décidé de trouver une alternative du coté des huiles essentielles. C’est là qu’intervient ma future nouvelle arme secrète : l’huile essentielle de Palmarosa.
Cette huile est réputée pour être anti-bactérienne (donc exit les odeurs) et suffisamment douce pour être utilisée directement sur la peau*.

huile essentielle palmarose

Verdict ?
A peu près le même que pour le déo-crème Soapwalla, à 2 différences près :
- plus facile à transporter dans un sac à main car le flacon est tout petit
- beaucoup beaucoup moins cher (3 € et des poussières le flacon)
Je me demande si elle a pas en plus un petit effet régulateur de transpiration…

Le choix est vite fait, l’huile essentielle de Palmarosa est mon nouveau déo bio du matin (même si j’en remet une petit goutte avant ma séance de sport en fin de journée).
Reste à vérifier comment ça va se passer quand il va faire vraiment chaud cet été (Stay tuned).

Et vous, c’est quoi votre stratégie déo ?

*je rappelle à tout le monde qu’on ne s’improvise pas apprenti sorcier avec les huiles essentielles (ce sont des produits puissants), qu’on teste au niveau du pli du coude pour vérifier que l’on n’est pas allergique, et que l’on passe son chemin si on est enceinte.

 

 

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Yoga & Spring Lole Meet-ups

Le Spring Lole Meet-ups : une tournée exceptionnelle de 10 étapes dans toute la France, du Nord au Sud. Profitez pour venir découvrir la marque ou pratiquer le yoga au cours de sessions géantes de 200 personnes, et n’oubliez pas de réserver votre tapis.

lole Lire la suite

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Le petit déjeuner qui fait miam

Aujourd’hui on va à nouveau parler de miam, et plus particulièrement de petit-déjeuner. Bien évidement, on ne va pas se gaver de brioches, de pains au choc, de croissants et autres bombes à lipides, on est des sportives au top, des modèles fitspo, nous !

Ca fait quelque temps que je veux changer mon petit déjeuner, et que je fais des tests divers et variés. Je crois que j’ai finalement réussi à trouver quelque chose de pas mal.

Pourtant le cahier des charges de mon p’tit dèj est compliqué.

soaked-oats Lire la suite

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