Depuis quelque temps, j’entends pas mal parler autour de moi ou sur la blogo de la gymnastique suédoise. Je n’ai pas essayé, je me suis contentée de regarder quelques vidéos et de déclarer « mouarf, ça ressemble à du Body Attack en moins bien ».
Mais comme il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis (remember les baskets compensées ?), j’ai décidé de regarder ça d’un peu plus près…
En plus, du 15 juillet au 19 août 2012, la Gym Suédoise fait la tournée des plages pour aller faire bouger les vacanciers. A chaque étape, 2 cours gratuits et accessibles à tous, sans réservation préalable, sont proposés par jour.
Je sais pas vous, mais moi, je vais en profiter.
Avant de partir avec les baskets aux pieds, je me suis un peu documentée…
Voici ce qu’on trouve (en résumé) comme info sur le site dédié à la discipline (http://www.gymsuedoise.com)
« Cette gymnastique extrêmement populaire en Suède (plus de 500 000 membres) est arrivée il y a quelques années en France où elle rencontre le même succès. Les mouvements sont simples, accessibles à tous, indépendamment de l’âge et de la condition physique. Les différentes intensités permettront à chaque participant de trouver un cours qui correspond à ses besoins. (…) Une séance dure en moyenne une heure et comprend échauffement, étirement, musculation, cardio, course, stretching et finit par une relaxation. Au rythme d’une musique entraînante, les participants enchaînent les mouvements de façon à dépenser un maximum d’énergie tout en s’amusant et en prenant un maximum de plaisir à faire du sport ensemble. »
A noter que contrairement à L’Attack où tout le monde participe au même cours quel que soit son niveau et gère l’effort avec les options, les cours de gym suédoise proposent plusieurs niveaux :
- Basic
Un cours tonique mais dépourvu de sauts, adapté à ceux qui veulent reprendre l’exercice en douceur, à ceux qui ont des problèmes de genoux, de dos ou de poids.
- Standard
Il s’agit de l’intensité la plus répandue, elle est adaptée au plus grand nombre. Un cours standard normal dure environ une heure et alterne cardio, musculations et assouplissements. Il existe aussi un cours standard de 75 minutes pour lequel il faut cependant une bonne condition physique.
- Intensif
La séance comprend plus de cardio et une musculation plus soutenue. Cette intensité exige d’avoir déjà pratiqué la Gym Suédoise ® et d’avoir une très bonne condition physique.
Le Gym Suédoise Summer Tour 2012
- 15 juillet : Lyon – cours à 18h et 19h place Carnot
- 16 juillet : Lyon – cours à 18h et 19h square Delfosse
- 17 & 18 juillet : Nice – cours à 18h et 19h au jardin Albert 1er
- 19 & 20 juillet : Cannes – cours à 18h et 19h sur la plage publique du Midi
- 22 & 23 juillet : La Ciotat – cours à 18h et 19h sur la plage des Capucins (terrain de beach-volley)
- 24 & 25 juillet : Marseille – cours à 18h et 19h sur la plage du Prado
- 26 juillet : Aix-en-Provence – cours à 18h et 19h au parc Jourdan
- 27 juillet : Montpellier – cours à 18h et 19h au parc Jean de Lattre
- 28 & 29 juillet : Sète – cours à 18h et 19h sur la plage de la Fontaine
- 30 & 31 juillet : Palavas-les-Flots – cours à 18h et 19h sur la plage Rive Gauche
- 2 & 3 août : Toulouse – cours à 18h et 19h au jardin Raymond VI
- 4 & 5 août : St Jean-de-Luz – cours à 17h et 18h sur la plage d’Erromardie
- 8 & 9 août : Bordeaux – cours à 17h et 18h au parc des Sports St Michel (opération Quai des Sports)
- 10 & 11 août : Mimizan – cours à 17h et 18h sur la plage de la Garluche
- 12 août : Ile d’Oléron – cours à 17h et 18h sur la plage de Grand-Village
- 13 & 14 août : St Jean-de-Monts – cours à 17h et 18h (lieu à venir)
- 16 août : St Brévin-les-Pins – cours à 17h et 18h sur la plage de l’Océan
- 17 août : Nantes – cours à 17h et 18h au parc de la Gaudinière
- 18 & 19 août : La Baule – cours à 17h et 18h sur la plage Mazy.
