A la fin du mois de Mai (2013, quand même, hein !) j’avais décidé de me lancer dans un squat challenge à force de voir des posts un peu partout. Qu’en est-il aujourd’hui, après 3 mois ? Tadam ! Squat Challenge : le bilan en détail, c’est pour tout de suite.
Alors, autant l’avouer tout de suite, je ne suis pas allée au bout du challenge (presque terminé, mais pas tout à fait). Je me suis accrochée jusqu’au jour N°21, celui avec les 180 reps.
Je n’ai donc pas terminé, et pour plein de mauvaises raisons, en plus … Principalement, parce que je suis incapable de faire ce genre de chose le matin, et que le soir, je rentrais du sport (reprise post blessure carabinée de la cheville. Si il y en a que ça intéresse, faites signe, je vous raconterai ça par le menu, des fois que ça puise éviter des galères à quelqu’un). Et que j’avais donc les jambes en compote / raides à cause des courbatures.
Le coté positif, c’est que j’ai pu testé ma condition physique, et que je suis tout de même bien fierotte d’avoir passé les 180 en mode unbroken. Alors, certes, j’aurai pu descendre les coudes sur les genoux et je me suis contentée des fesses à la hauteur des genoux, mais ce n’était pas si mal (et beaucoup plus save pour les genoux).
Est-ce que je vais reprendre ce challenge ?
Je ne sais pas, je pense pas. Parce que il ne m’a pas suffisamment challengée, je crois. J’ai de la force et de l’endurance dans les jambes, j’avais mal sur le moment, mais je n’ai jamais eu de vraies courbatures, ni atteint le point d’échec.
Est-ce que je vais faire un autre challenge ?
Très certainement à la rentrée. Et sur un exercice avec lequel je ne suis pas à l’aise pour pouvoir mesurer mes progrès, comme des pompes ou du gainage.
Est ce que je suis devenue comme la dame sur la photo ?
Non, mes cheveux ne sont toujours pas aussi longs.
Voili, voilou, je vous laisse découvrir cette vidéo qui présente des variations de squats dont certaines sont plutôt exotiques :
4 Comments
Fiona
Félicitations ! Parce que pour atteindre les 180 c’est déjà super bien ! J’hésite à me lancer dans ce challenge mais je souhaiterai avoir quelques précisions : as-tu eu des résultats visibles tout de même ? Merci pour ta future réponse
Carole - L'adhérente
Hello Fiona
Je ne sais pas vraiment si les résultats ont été visibles, parce que d’une part je recherchais plus le « challenge sportif » que le coté « esthétique » et, d’autre part, j’ai été un peu filoute dans le sens où j’ai déjà pas mal de muscles et de force dans les jambes, grâce au Pump et au RPM. Si j’avais fait un challenge abdos, j’aurais plus facilement pu apprécier les résultats. En tout cas, sur le plan sportif, j’ai noté que j’avais plus d’endurance.
Fanny
Même si tu n’as pas été au bout, tu as fait un excellent challenge! Merci pour la vidéo! Certains squats sont plutôt particuliers! Il va falloir essayer tout ça!
swann
Rolling squat !! Trop bien, il faut que j’essaye ! ^^