Jump-Fit : Sautez comme un pro !

Quand une discipline de fitness haute en couleur est enseignée par des championnes de boxe, préparez-vous à transpirer comme jamais ! 
Brice Faradji, multiple champion du monde de boxe et créateur du Jump Fit, annonce une tournée nationale de démonstration de la discipline en partenariat avec l’Equipe de France féminine de boxe dans plusieurs salles Waou et Club Med Gym.

Durant cette tournée baptisée « Jump Fit Tour », les cours seront dispensés par les boxeuses de l’équipe de France, qui disputeront pour la première fois les Jeux Olympiques à Londres entre le 27 juillet et le 12 août 2012. Formées à la discipline par Brice Faradji, ancien maître des rings, les abonnés (important ! les clubs ne sont pas en portes ouvertes !) pourront alors profiter de leur expertise de la boxe pour maximiser les bénéfices de la pratique du Jump Fit.

Pour pouvoir participer à ces cours « très particuliers », voici les dates et lieux de la tournée Jump Fit à ne pas manquer :

  • Waou Bercy : le 7 décembre à 18h15
  • Club Med Gym Denfert : le 9 décembre à 19h
  • Waou Auteuil : le 18 décembre à 12h
  • Club Med Gym Montparnasse : le 12 décembre à 20h15
  • Waou Auteuil : le 15 décembre à 11h
  • Club Med Gym Vaugirard : le 16 décembre à 18h15
  • Waou Auteuil : le 18 décembre à 12h
  • Club Med Gym Paris 20e : le 19 décembre à 19h15
Pas de dates pour la province pour l’instant, espérons que cette idée sympathique ne restera pas parisiono-parisienne !
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Jump-Fit : sautez à la corde !

Quand on parle de sauter à la corde, 2 images viennent immédiatement à l’esprit : la cours de récré et Rocky… Ben oui, la corde à sauter, c’est soit pour les enfants, soit pour les boxeurs ! Et bien non, aujourd’hui, grâce au Jump-Fit, la corde à sauter fait son entrée officielle dans les salles de sports.

Le Jump-fit est une exclu Club Med Gym. Le cours dure de 30  minutes  à 1 heure avec la promesse de brûler 400 calories, ce qui est un rapport temps passé / calories brûlées plutôt très intéressant.

3 niveaux d’intensité dans les cours :
Niveau 1 / Cours débutant : on (ré) apprend tout simplement à sauter à la corde,  à regarder devant soi plutôt que ses pieds, et à bien se positionner. Ce cours familiarise les débutants avec les principes de la discipline. On commence par y sauter sans corde et à travailler le positionnement du corps avant de passer à la corde à sauter. La partie fitness propose, des mouvements dansants inspirés des attitudes des boxeurs

Niveau 2 / Intermédiaire : variation du rythme et de l’intensité sans se mélanger les pieds. Consacré à ceux qui savent déjà sauter à la corde, ce cours apprend aux participants à varier l’intensité de leurs efforts.  Il introduit aussi de nouveaux mouvements dits “ freestyle ” auxquels les derniers rounds seront consacrés.

Niveau 3 / Expert : on rentre dans le vif du sujet. Très intense, ce niveau s’adresse aux participants confirmés ayant une réelle maîtrise de la corde à sauter ainsi qu’une bonne condition physique. A l’instar d’un cours de cycling,l’intensité est à son maximum et l’influx nerveux est sollicité tout au long de la séance.

La suite du cours se déroule sur le modèle de l’interval training, avec alternance de sauts à la corde (blocs de 3 minutes) et de récupération active (1 minute) sous la forme mouvements de boxe, 8 rounds en tout.
C’est donc tout le corps qui est sollicité.

La promesse de cette « nouvelle » discipline est assez complète :
- travail du cardio
- travail musculaire réparti sur les jambes et les bras / épaules
- coordination, équilibre

Est ce que l’Adhérente a testé ? Ben non, et c’est le drame ; elle voudrait bien ! Pas de Club Med Gym dans les environs. Ceux qui ont eu la chance de tester peuvent en revanche partager leurs avis dans les commentaires.

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