moove-fit : le fitness qui bouge

Youhou ! Après avoir eu un hiver qui a duré jusqu’à la fin Juin, l’été est enfin arrivé, et même si ça fait du bien, il faut avouer que ça ne nous simplifie pas les entrainements. Du coup, je fais une rapide revue de mes 5 indispensables de l’été pour le fitness. En bref, le minimum pour vital pour survivre à un RPM ou Attack quand la température dépasse les 30 degrés.

Indispensable 1 : le t-shirt over size
Autant je suis fan des matières techniques et des coupes slim (pour le haut) le reste de l’année, autant quand il fait chaud, le combo le plus aéré est pour moi le t-shirt large et la brassière. C’est pour ça que ce type de t-shirt a une place de choix dans mon sac

A noter que j’ai fini par céder la tentation pour le t-shirt dont on avait déjà parlé ici…

Indispensable N°2 : le mascara waterproof 

Pour l’instant, je n’ai pas trouvé plus simple et plus efficace pour avoir l’oeil réveillé (sans en faire des caisses) qu’une bonne couche de mascara. Celui sur la photo est waterproof, indispensable pour résister à la transpiration, aux essuyages sauvages et à la douche.
Inutile d’investir des dizaines d’euros, Kiko fait ça très bien pour 7,20 € (et même pour parfois encore moins lors des promos).

Indispensable N°3 : la crème anti-frottements

C’est passage glamour de l’article. Cette crème miraculeuse permet aussi bien de s’épargner les ampoules aux pieds dans les baskets (ou les sandales neuves) que de réduire le frottement des bras sur une couture perverse quand on squatte le tapis de course… Elle permet aussi de lutter contre le merveilleux syndrome des « cuisses qui frottent » que je ne décrirais pas, toutes les filles le connaissent (et non, ce n’est pas réservé aux grassouillettes, c’est génétique – et celles qui ne le connaissent pas ne sont pas mes amies)…
Le tube Nok (à gauche) se trouve facilement en parapharmacie, la sensation après application est un peu grasse, comme après un baume hydratant très riche.
Le tube Monistat (à droite) se trouve sur e-bay auprès des vendeurs U.S. La sensation est moins grâce, beaucoup plus poudrée et on sent bien la présence des silicones dans la formule.
Pour le sport, je recommande plutôt Nok, pour la ville, le Monistat.

Indispensable N°4 : l’eau minérale et son magnésium

Chaleur + transpiration + effort = fuite des sels minéraux. Pour recharger les batteries après un cours intense et transpirant, je sirote ma bouteille d’Hépar pour sa teneur en magnésium et en calcium. Sinon, c’est vite le festival des crampes et de l’oeil qui tressaute (la faute au manque de magnésium). Les eaux à bulles sont aussi très bien (St Yorre) pour la récupération car très riches en minéraux. Pour l’hydration durant les cours, l’eau du robinet me va très bien…
Et pour compléter, en cas de semaines très chargée en entrainements, et donc avec grosse perte de minéraux, je fais une cure de d’hydroxydase (c’est une eau très minéralisée qui s’achète en parapharmacie ou en magasins bio).

Indispensable N°5 : le spray d’eau thermale

Lui aussi il habite dans mon sac depuis longtemps, mais c’est un indispensable pour apaiser la peau du visage qui a été irritée par la transpiration et les coups de serviette, et pour neutraliser le calcaire de l’eau de la douche.
A garder à portée de main dans la voiture sur le chemin du retour : un pshit sur le visage et l’aération bien orientée (ou la fenêtre ouverte) et la température redescend comme par miracle (et la teinte rouge du visage s’estompe).

Voili voilou, mes 5 indispensables de l’été pour le fitness. Ce ne sont pas les seuls éléments de mon sac (il manque beaucoup de choses), mais avec eux, je peux continuer à aller au gym même quand la température dépasse les 30 degrés, ce qui arrive souvent quand on s’entraine entre Aix et Marseille…